โอเมก้า 3 ดีสำหรับอะไรและแหล่งที่ดีที่สุดคืออะไร?

โอเมก้า 3 ดีสำหรับอะไรและแหล่งที่ดีที่สุดคืออะไร? post thumbnail image

โอเมก้า 3 ดีสำหรับอะไรและแหล่งที่ดีที่สุดคืออะไร?

โอเมก้า 3 ดีสำหรับอะไรและแหล่งที่ดีที่สุดคืออะไร?

ถ้าถามว่า “โอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไร” คนส่วนใหญ่อาจคิดว่าคุณกำลังขอให้พวกเขากำหนด สล็อตเว็บตรง ท้ายที่สุดมันเป็นสารอาหารที่ซับซ้อนและเข้าใจยากซึ่งมักถูกนำมาเปรียบเทียบในร้านขายเครื่องกีฬาและห้องครัวทั่วโลก

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอหรือผู้ที่ไม่ชอบรสชาติของมัน แต่แหล่งที่ดีที่สุดคืออาหารเก่าที่ดีของคุณ

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าหัวใจแบบไม่ใช้ออกซิเจนทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพเมื่อหัวใจหน้าท้องไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ เครื่องออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนอาจช่วยอธิบายได้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องเน้นคือ หัวใจต้องการเชื้อเพลิงเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และในการทำเช่นนี้ จำเป็นต้องมีส่วนผสมของเชื้อเพลิงที่เหมาะสม

นั่นคืออาหารให้พลังงานสำหรับมันจะต้องถูกย่อยสลายเป็นสารอาหารที่สามารถนำมาใช้สร้างพลังงานได้ก่อน กระบวนการของ COmicate 18 เป็นรูปแบบหลักที่หัวใจต้องใช้เพื่อสร้างพลังงาน อย่างไรก็ตาม ระบบพลังงานอื่นๆ ในร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น เมื่อหัวใจถูกยกให้ทำงานแล้วก็ต้องมี สำรองด้วยสารอาหารที่เหมาะสมในการทำงานตามที่ควร

มีฟีดจำนวนมากเพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารที่เหมาะสมจะถูกป้อนเข้าไปในผนังเซลล์เพื่อบังคับให้พวกมันทำงานต่อไปจนกว่าจะหมดวัน มีฟีดจำนวนมากพร้อมให้ใช้งานในคราวเดียว แต่ฟีดที่ดีที่สุดคือ EFA, Enolast และ NocoSweet หากคุณกำลังวางแผนที่จะใช้คุณจะพบว่าผลที่ดีที่สุดคือ EFA และ Enolast ที่ให้มาพร้อมกัน ด้วย EFA และ NocoSweet ที่ให้มาตามช่วงเวลาที่กำหนดตามช่วงเวลาที่กำหนด คุณรับประกันได้ว่าผนังเซลล์จะได้รับสารอาหารที่ผสมกันอย่างเหมาะสมจากสารแต่ละชนิดในสัดส่วนที่แน่นอนเพื่อทำงานร่วมกันเพื่อจัดหาชนิดของการส่งเชื้อเพลิงที่เซลล์ต้องการ และ จะยังคงทำงานต่อไปเพื่อส่งมอบประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

ในผนังเซลล์มีตัวรับที่เรียกว่าตัวรับสำหรับโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 พวกมันต้องการปฏิกิริยาแบบเดียวกันทุกประการเพื่อให้ข้อความไปยังเซลล์ทำงานได้ดี หากพวกเขาสับสนเกี่ยวกับวิธีการตอบสนอง โอเมก้า 3 มาในเวอร์ชันต่างๆ มากมาย สิ่งสำคัญคือการหารุ่นที่ใช่สำหรับคุณ

ซึ่งหมายความว่าเซลล์ของคุณจะไม่ตอบสนองต่ออินซูลินและจะเป็นปัจจัยในการเพิ่มระดับการอักเสบของคุณและอาจนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลิน นี่คือสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงในทุกกรณี ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณตัดสินใจว่าต้องการตอบสนองต่ออาหารอย่างไร ไม่ใช่ของคุณ การกินเพื่อสุขภาพ

โอเมก้า 6s เป็นที่รู้จักกันในนามไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน และมีสามในนั้น มีกรดอัลฟาไลโนเลนิก กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก และกรดโดโคซาเพนทาอีโนอิก พวกเขาทั้งหมดมาพร้อมกับหน้าที่ที่แตกต่างกัน และหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อใดข้อหนึ่ง ให้เพิ่มการบริโภค EFA ที่เป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด

ส่วนสำคัญ

ตอนนี้คุณทราบแล้วว่าโภชนาการของคุณเป็นเรื่องของความสมดุลเป็นหลัก หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม คุณยังคงต้องเรียนรู้อีกมาก ทุกส่วนของอาหารจำเป็นต้องได้รับการกล่าวถึง และหากคุณจะใช้อาหารเสริม จะต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ

เท่าที่ร่างกายของเรามีความกังวล มันสำคัญมากที่คุณจะต้องกินโปรตีนไม่เกิน 70 กรัมในอาหารมื้อเดียว นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อของคุณ มากกว่านี้และอาจมีอาการข้างเคียง เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของผู้ที่เคยถูกทำร้ายในอดีต สิ่งนี้สำคัญมากในการแสวงหาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

กรดไขมันชนิดต่าง ๆ ทั้งหมดที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันในตัวเราทั้งหมดจะต้องสร้างขึ้นโดยร่างกายของเรา ยกเว้นกรดไขมันโอเมก้าที่ไม่จำเป็นต้องรับประทาน ไขมันที่เรากินจากโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ และปลาเฮอริ่ง ในขณะที่กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังมีอยู่ในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันวอลนัท

Related Post