ป้ายกำกับ: การกินอารมณ์ส่งผลต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณหรือไม่?

การกินอารมณ์ส่งผลต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณหรือไม่?

การกินอารมณ์ส่งผลต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณหรือไม่?การกินอารมณ์ส่งผลต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณหรือไม่?

การกินอารมณ์ส่งผลต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณหรือไม่?

การกินอารมณ์ส่งผลต่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณหรือไม่?

น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่มีความตระหนักในระดับหนึ่งว่าอาหารชนิดใดที่ดีสำหรับพวกเขาและอะไรที่ไม่ดี UFABET เว็บตรง หากการลดน้ำหนักเป็นเพียงเรื่องของความตระหนักและความรู้เกี่ยวกับอาหารและความสำคัญของโภชนาการ เราก็จะไม่มีโรคอ้วนระบาด น่าเสียดาย ไม่ว่าเราจะรู้เกี่ยวกับการกิน โภชนาการ และการออกกำลังกายที่เหมาะสมมากแค่ไหน ก็ยังไม่เพียงพอที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ส่งผลต่อความสามารถของเราในการบรรลุน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการกินตามอารมณ์ควบคู่ไปกับนิสัยการกินที่ไม่ดี

ปัจจัยสนับสนุนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการแพร่ระบาดของโรคอ้วนนั้นเกี่ยวข้องกับลักษณะ/รสชาติที่เราได้รับ วัฒนธรรมของเราไม่เป็นมิตรกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวและพยายามทำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินต้องอับอาย ความรู้สึกเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการแบกน้ำหนักส่วนเกินเป็นสาเหตุบางประการที่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินพยายามลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด บ่อยครั้งเมื่อผู้ที่มีน้ำหนักเกินพยายามลดน้ำหนัก พวกเขาจะถูกคนรอบข้างก่อวินาศกรรม ความปรารถนาของพวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับความกังวลเรื่องสุขภาพและความต้องการทางจิตใจ แต่มันขึ้นอยู่กับการดูดีอยู่หน้ากระจกเท่านั้น

เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่ในวัฏจักรการอดอาหารแบบโยโย่อย่างต่อเนื่องและประสบกับผลกระทบทางจิตวิทยาของการตัดสินใจนั้น ความรู้จะอยู่ในมือของผู้ที่คำนึงถึงน้ำหนักของตัวเองเท่านั้น สิ่งแรกที่ต้องเปลี่ยนคือวิธีที่เราเข้าใจคำว่า “ไดเอท”เคลป์ (คำที่มาจากคำภาษาเยอรมันว่า ซอสมะเขือเทศ และ พินทอร์) เป็นรสชาติที่กลายเป็นแก่นของคำศัพท์ของผู้อดอาหาร คีโตนในรสนี้เป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับเซลล์กล้ามเนื้อ และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อเราออกกำลังกาย คีโตนจะสะสมอยู่ในเซลล์ไขมันของเราจะหมดลงและเราเหนื่อยล้า

เมื่อเราดื่มเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ เราไม่ได้ใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน แต่เราใช้ BLK (การสลายโปรตีน) เป็นแหล่งพลังงานของเรา นอกจากนี้เรายังไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับระดับคีโตนเพราะเมื่อเราออกกำลังกายอย่างหนัก คีโตนของเราจะเพิ่มขึ้นและการผลิตคีโตนร่างกายก็เช่นกัน เมื่อแหล่งพลังงานหลักของร่างกายเรามาจากคาร์โบไฮเดรต ย่อมมีปัญหาแน่นอน เรายังไม่ต้องกังวลเรื่องฮอร์โมนเลปตินอีกด้วย แม้ว่าเลปตินจะเป็นปัจจัยสำคัญในการเผาผลาญของแต่ละบุคคล แต่ก็เป็นปัญหาหลักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคเบาหวานเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นในตับอ่อน และผู้ที่มีปัญหานี้จะไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไปเนื่องจากร่างกายของพวกเขาอดอาหารจากมัน

มีการถกเถียงกันอยู่เสมอว่าการเพิ่มโปรตีนเสริมในอาหารของผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถทำให้เขาหรือเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หรือไม่ โปรตีนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ปัญหา แต่สิ่งที่แต่ละคนต้องทำคือลดน้ำหนักเนื่องจากแฟชั่นหรือแหล่งโปรตีนปกติมักจะให้แคลอรีไม่เพียงพอ แต่โปรตีนจะรักษาสมดุลไว้ได้เพราะย่อยสลายได้ง่าย

ดังนั้น โปรดติดต่อผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและพิจารณาให้โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของอาหารมากกว่าที่จะเป็นหัวใจของอาหาร โปรตีนเป็นน้ำพุแห่งความเยาว์วัย เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถรักษา เติบโต และซ่อมแซมได้เมื่อจำเป็น แต่ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนปกติและดีต่อสุขภาพของอาหาร และไม่ใช่ส่วนที่ชั่วร้ายของร่างกายเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ให้แน่ใจว่าคุณให้โอกาส มีหลักฐานมากมายที่สนับสนุนว่าโปรตีนเป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณจริงๆ ให้รูปลักษณ์ที่เฉียบคมขึ้นแล้วกลับเข้าสู่เส้นทางเดิม มีโอกาสดีที่คุณจะสามารถลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์เหล่านั้นและสร้างใหม่ได้ตลอดทาง โภชนาการและผิวของคุณ – รู้สึกอ่อนกว่าวัยด้วยอาหาร